8 أطعمة صديقة للقضيب لزيادة مستويات T ، عدد الحيوانات المنوية
غالبًا ما نتناول الطعام مع أخذ قلوبنا ومعدتنا في الاعتبار ، ولكن كم مرة نفكر في كيفية تأثير الأطعمة على أجزاء معينة من الجسم؟
أول الأشياء أولاً: بغض النظر عن ما نأكله ، فإن الفوائد شمولية - تذهب حيث تحتاج أجسامنا إليها.
ولكن ، دعنا نقول ، إذا كنت تعلم ، أن التفاح والجزر مفيد لصحة البروستاتا والقضيب ، ألن تميل إلى تناول هذه الأطعمة في كثير من الأحيان؟
هذا هو هدف قائمتنا الغذائية تحت الحزام.
بدلًا من الأكل كما لو أن قضيبك يحتاج إلى عناية خاصة ، املأ يومك بالأطعمة التي تحسن جسمك بالكامل ، وبدلاً من ذلك ، ساعد دمك على إحضار العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها قضيتك. (يتزايد ضعف الانتصاب لدى الرجال الأصغر سنًا ، ويصاب حوالي 1 من كل 9 رجال بسرطان البروستاتا في حياتهم.)
على الجانب الإيجابي ، قد يساعد تحسين نظامك الغذائي في مخاوف أخرى ، مثل أمراض القلب والاختلالات الهرمونية وحرق الدهون والمزيد.
من سرطان البروستاتا ، وانخفاض مستويات T ، والضعف الجنسي ، وربما العقم ، هذه الأطعمة هنا للمساعدة.
اليك افضل الاطعمه الذي تعزز قدرتك الجنسيه
1. السبانخ لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون
يعد السبانخ مصدرًا فائقًا للفولات ، وهو معزز معروف لتدفق الدم. يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الوظيفة الجنسية للذكور وقد تم ربط نقص حمض الفوليك بمصدر موثوق به لضعف الانتصاب.
يحتوي السبانخ المطبوخ على 66 في المائة من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك لكل كوب ، مما يجعله واحدًا من أكثر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم ، مما يساعد أيضًا على تحسين وتحفيز تدفق الدم وقد ثبت أنه مصدر موثوق به لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون.
فوائدالسبانخ لصحة القضيب
مصدر جيد لحمض الفوليك الذي قد يساعد في منع ضعف الانتصاب.
يحتوي على المغنيسيوم الذي ثبت أنه يعزز هرمون التستوستيرون.
نصيحة احترافية: جرب وصفات السبانخ المفضلة لدينا ليلتك القادمة.
2. فنجان قهوة يوميًا لممارسة الجنس بشكل أفضل
وجدت الدراسات أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا قد يمنع ضعف الانتصاب. هذا بفضل أكثر مكونات القهوة المحبوبة: الكافيين.
يظهر الكافيين مصدر موثوق به لتحسين تدفق الدم عن طريق إرخاء الشرايين والعضلات في القضيب ، مما يؤدي إلى انتصاب أقوى. في صحتك!
فوائد القهوه لصحة القضيب
ثبت أن الكافيين يمنع ضعف الانتصاب.
يحسن تدفق الدم عن طريق إرخاء الشرايين والعضلات القضيبية.
نصيحة احترافية: لست من محبي القهوة؟ يمكنك الحصول على حل الكافيين اليومي من Yerba Mate أو matcha بدلاً من ذلك.
3. قشر التفاح لمنع سرطان البروستاتا
لدى التفاح بعض الفوائد الصحية الرائعة الشاملة ، ولكن واحدة من مزاياها الأقل شهرة تتعلق بصحة القضيب.
قشور التفاح ، على وجه الخصوص ، تحتوي على حمض أورسوليك المركب الفعال. وقد ظهر هذا المركب في دراسات الخلايا المصدر الموثوق لوقف نمو خلايا سرطان البروستاتا عن طريق "تجويع" الخلايا. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا اتباع خطة العلاج التي يقدمها أخصائي طبي عند مواجهة سرطان البروستاتا.
تناول المزيد من الفاكهة والخضار
كما أن للعنب والتوت والكركم تأثيرات مماثلة. تشير الدراسات الموثوق بها إلى أن الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفواكه والخضروات بشكل عام لديهم احتمالات أفضل في التغلب على سرطان البروستاتا.
فوائد التفاح لصحة القضيب
يحتوي على مركب نشط قد يجوع خلايا سرطان البروستاتا.
الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفواكه والخضروات لديهم معدل بقاء أفضل لسرطان البروستاتا.
نصيحة احترافية: يوجد مركب مقاوم للسرطان في القشرة ، لذا تأكد من تناول التفاح مع وضع الجلد عليه. يمكنك أيضًا صنع رقائق التفاح المجفف أو شاي قشر التفاح.
4. زيادة الرغبة الجنسية مع الأفوكادو
الأزتيك كانوا على حق عندما أطلقوا على شجرة الأفوكادو لقب "شجرة الخصية".
يعد الأفوكادو مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية والبوتاسيوم والفيتامينات ، وهو ما يجعلك في حالة مزاجية رائعة.
يحتوي هذا النخب المفضل على فيتامين E والزنك ، وكلاهما لهما آثار إيجابية على الدافع الجنسي للخصوبة والخصوبة. اقترح الزنك لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون الحر في الجسم ، بينما فيتامين E قد يحسن جودة الحيوانات المنوية المصدر الموثوق به.
فوائد لأفوكادو لصحة القضيب
تحتوي على الزنك الذي يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
هي مصدر جيد لفيتامين E الذي يحسن من جودة الحيوانات المنوية.
نصيحة احترافية: هل أنت خارج نطاق الأفكار ما وراء الجواكامولي والخبز المحمص؟ احصل على الإلهام من خلال 23 طريقة لذيذة لتناول الأفوكادو.
5. الفلفل الحار لتوابل غرفة النوم
هل تستطيع ان تتعامل مع الحرارة؟ وقد وجدت الدراسات أن الرجال الذين يستهلكون الأطعمة الحارة لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من المتوسط.
في حين أن هذا لا يعني أن الطعام الحار يمنحك هرمون التستوستيرون ، فقد ثبت أن الكابسيسين الكيميائي له مزايا غرفة النوم.
يتواجد الكابسيسين في الصلصة الحارة والفلفل الحار ، ويطلق إفراز الإندورفين - هرمون "الشعور بالرضا" - ويمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية.
فوائد الفلفل الحار لصحة القضيب
الرجال الذين يتناولون الأطعمة الحارة لديهم مستويات T أعلى من المتوسط
الكابسايسين الموجود في الفلفل الحار يحفز إفراز الإندورفين.
نصيحة للمحترفين: هناك فوائد صحية للأطعمة الحارة أكثر من الرغبة الجنسية الصحية.
6. الجزر يحافظ على صحة الحيوانات المنوية
تبحث لتحسين عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك؟ يقول العلم أن تأكل المزيد من الجزر.
قد يحسن هذا الطعام الفائق للخصوبة من عدد الحيوانات المنوية وحركتها (حركة الحيوانات المنوية وسباحة).
تشير الأبحاث إلى أن هذا يرجع إلى الكاروتينات الكيميائية الموجودة في الجزر ، وهي المسؤولة أيضًا عن إعطاء الخضار لونه البرتقالي.
فوائد الجزر لصحة القضيب
وجد البحث أن الجزر يمكن أن يحسن خصوبة الذكور.
الكاروتينات الموجودة في الجزر قد تحسن من جودة الحيوانات المنوية وحركتها.
نصيحة احترافية: من الخضروات الأخرى الغنية بالكاروتينات البطاطا الحلوة ، والتي تجعل قائمتنا من الخضروات الـ 14 الأكثر صحة على وجه الأرض بجانب الجزر.
7. الشوفان لأكبر O
يمكن أن يكون الشوفان مفيدًا للوصول إلى النشوة الجنسية ويعتبر أفينا ساتيفا (الشوفان البري) مصدرًا مثيرًا للشهوة الجنسية. كما تم عرض الحمض الأميني L- أرجينين الموجود في الشوفان ، مصدر موثوق به لعلاج ضعف الانتصاب.
مثل الفياجرا ، يساعد L-arginine الأوعية الدموية في القضيب على الاسترخاء ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الانتصاب والوصول إلى النشوة الجنسية.
فوائد الشوفان لصحة القضيب
الشوفان البري معروف كمنشط جنسي.
الأحماض الأمينية الموجودة في الشوفان تريح الأوعية الدموية ويمكن أن تساعد في ضعف الانتصاب.
نصيحة للمحترفين: هل أنت جديد على الشوفان؟ جرب الشوفان السريع والسهل لمدة 10 دقائق بين عشية وضحاها ، ثلاث طرق.
8. الطماطم هي trifecta صحة القضيب
تريد كل الفوائد في لكمة واحدة؟
ابدأ بالطماطم.
تحتوي الطماطم على العديد من الفوائد المذكورة أعلاه ويمكن تناولها بطرق متنوعة.
تظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية باللايكوبين ، مثل الطماطم ، قد تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا.
قد تكون الطماطم مفيدة أيضًا لخصوبة الذكور المصدر الموثوق به وجودة الحيوانات المنوية - حيث يبدو أن الطماطم تحسن بشكل كبير تركيز الحيوانات المنوية المصدر الموثوق به والحركة والتشكيل.
فوائد طماطم لصحة القضيب
يساعد في منع سرطان البروستاتا.
مفيدة لخصوبة الذكور وتحسن تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وتشكيلها.
نصيحة احترافية:
هل أنت مشغول جدًا لصنع المارينارا الخاصة بك؟ ليس عليك أن تطبخ بالطماطم فقط. جرب شرب عصير الطماطم بطريقة سريعة وصحية للحصول على الليكوبين اليومي.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق