يرتبط الدافع الجنسي الصحي بالشعور بصحة جسدية وعاطفية. لذلك ليس من المستغرب أن يلعب الطعام دورًا في مساعدتك على استعادة أخدودك.
إذا كنت قد سقطت في غرفة النوم ، فقد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على نظامك الغذائي. هذه الأطعمة السبعة مليئة بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية وقد تحسن صحتك العامة أيضًا.
1. اللحوم
أدرج مجموعة متنوعة من اللحوم في نظامك الغذائي لتحسين حياتك الجنسية. يحتوي لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير على الكارنيتين والارجينين والزنك. Carnitine و L-arginine من الأحماض الأمينية التي تحسن تدفق الدم. يعد تدفق الدم دون انقطاع أمرًا بالغ الأهمية للاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء. وفقًا لمركز NYU Langone الطبي ، قد يعالج هذان العنصران بشكل فعال ضعف الانتصاب لدى بعض الرجال.
قدم بعض البروتينات الحيوانية (باعتدال ، لتجنب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب) للمساعدة في الحفاظ على عمل جميع الأنظمة بسلاسة في غرفة النوم. يمكن للنباتيين اختيار الحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان.
2. المحار
ربما تكون قد سمعت عن خصائص المحار المثيرة للشهوة الجنسية. بحث مشترك في مؤتمر عام 2005 للجمعية الكيميائية الأمريكية أن المحار والمحار والاسكالوب يحتوي على مركبات ترفع مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين.
إن زيادة إنتاج الهرمون يترجم إلى زيادة الرغبة الجنسية في كثير من الحالات. المحار هو أيضًا مصدر ممتاز للزنك ، والذي يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية في كلا الجنسين. لا تهتم بالرخويات؟ وليمة على سرطان البحر أو سرطان البحر بدلاً من ذلك. يتم تحميل كلا النوعين من المحار بالزنك.
3. سمك السلمون
سمك السلمون معروف بأنه يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب. قد تكون الأسماك ذات اللحم الوردي ، بالإضافة إلى سمك التونة والهلبوت ، هي المفتاح لتحسين حياتك الجنسية. تساعد أوميغا 3 على منع تراكم اللويحات في الشرايين ، وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. نظام غذائي من الأسماك الدهنية قد لا يكون جرعة حب للرجال المعرضين لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا عالي الدرجة. تشير الدراسات المنشورة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوع عدواني من المرض. لا يتأثر سرطان البروستاتا البطيء الحركة ، بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3.
4. المكسرات والبذور
إن إبداء الحبيب بالشوكولاتة هو إيماءة رومانسية ، لكنه لن يأخذهم بالضرورة إلى آفاق جديدة في غرفة النوم. بدلًا من الحلوى ، تناول وجبة خفيفة من حفنة من المكسرات والبذور. الكاجو واللوز مليء بالزنك ، في حين أن مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية تحتوي على إل-أرجينين لتدفق الدم. حاول القيام بتناول مايلي:
عين الجمل
بذور اليقطين
بذور زهرة عباد الشمس
البقان
بندق
الفول السوداني
الجوز مفيد بشكل مضاعف في قسم الحب ، لأنه غني أيضًا بأوميجا 3.
5. التفاح
تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا ، ويمكنها أيضًا تحسين حياتك العاطفية. التفاح ، إلى جانب التوت والكرز والبصل والعنب الغامق ، غنية بالكرسيتين. هذا المضاد للأكسدة ، وهو نوع من الفلافونويد ، قد يقدم عددًا من الفوائد الصحية. فيما يتعلق بالجنس ، يلعب الكيرسيتين دورًا في السيطرة على أعراض التهاب البروستات والتهاب المثانة الخلالي (IC) ، ويعزز الدورة الدموية. التهاب البروستات هو التهاب غدة البروستاتا. في بعض الأحيان يسبب عدم الراحة في الخصيتين والألم مع القذف. قد يجعل IC ، أو متلازمة المثانة المؤلمة ، من الصعب على الرجال والنساء ممارسة الجنس. تشمل الأعراض الجنسية المتعلقة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ألم الأعضاء التناسلية ، وضعف الانتصاب ، الجماع المؤلم ، وانخفاض الرغبة.
6. الثوم
ربما حذرت والدتك من تناول الثوم قبل موعد تناوله. هذه نصيحة واحدة يمكنك تجاهلها. العشب النفاث هو أرق طبيعي للدم يستخدم في الغالب لمنع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. تساعد الخصائص المضادة للتخثر على ضمان تدفق الكثير من الدم إلى المناطق السفلى. يمكنك أنت وشريكك الاستفادة من جرعة صحية من الثوم قبل أمسية غرامية. إذا كنتما تأكلانها ، فلن يمانع أحد النفس القوي.
7. النبيذ الاحمر
يبدو هذا واضحًا جدًا. قد يساعد كوب من النبيذ الأحمر السيدات على الدخول في المزاج. أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الطب الجنسي أن مصدرًا واحدًا إلى كأسين من النبيذ الأحمر يزيد من الرغبة الجنسية والتشحيم لدى النساء. يحتوي النبيذ الأحمر على مادة كيرسيتين ، والتي قد تكون مسؤولة عن الاستجابة الإيجابية. لاحظ الباحثون أن شرب أكثر من كأسين من النبيذ الأحمر يوميًا أو الانغماس في أنواع أخرى من المشروبات الكحولية لم يؤد إلى نفس النتائج.
في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تحافظ على ضخ الدم وتعزز مستويات الهرمون ، فإن النظام الغذائي وحده لا يكفي دائمًا لتحسين حياتك الجنسية. تحدث إلى طبيبك إذا كان عدم الرغبة أو الألم أثناء الجماع أو العجز الجنسي يمنعك من الاستمتاع بعلاقة حميمة مع شريكك.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق